Ngày nay, ngày càng có nhiều cặp vợ chồng tìm tới các trung tâm điều trị hiếm muộn để có con. Một nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng ở các nước phát triển, 33% dân số đã sử dụng các phương pháp điều trị hiếm muộn, cứ 8 cặp vợ chồng thì có một cặp gặp vấn đề về khả năng sinh sản.
Một trong những lời khuyên cơ bản mà bạn có thể nhận được trước khi bắt đầu điều trị hiếm muộn là thay đổi chế độ ăn uống. Điều quan trọng là phải thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để cải thiện sức khỏe tổng thể, cũng như cắt giảm các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Dưới đây, chúng tôi sẽ xem xét những thực phẩm bạn nên tránh khi sử dụng thuốc hỗ trợ sinh sản để tăng cơ hội thụ thai.
Mục lục
1. Các thực phẩm có chất làm ngọt nhât tạo
Một số người tin rằng chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, sucralose và stevia là sự thay thế tốt nhất cho đường, nhưng chúng cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Các bác sĩ IVF (thụ tinh trong ống nghiệm) khuyên bệnh nhân của họ nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo trong chu kỳ điều trị của họ. Và thực tế là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất làm ngọt dựa trên saccharin có thể làm giảm hiệu quả của IVF.
2. Đường tinh luyện
Đường tinh luyện cũng có thể cản trở khả năng sinh sản, cả ở những người sử dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản và những người không và chỉ có kế hoạch thụ thai mà không cần trợ giúp y tế.
Đường tinh luyện (ngay cả với liều lượng nhỏ) có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Điều này làm cho gan sản xuất nhiều insulin hơn để bù đắp lượng glucose dư thừa, có thể dẫn đến kháng insulin và bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể làm cho khả năng thụ thai ít hơn, vì vậy hãy theo dõi nó và chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang cố gắng thụ thai.
Lưu ý:
Nhiều loại thực phẩm thông thường có chứa đường tinh luyện, bao gồm bánh mì, mì ống, nước sốt cà chua, đồ uống thể thao, nước xốt salad đã chế biến sẵn, gia vị, bánh quy và bánh nướng (ngay cả những loại không ngọt).
Bất cứ khi nào có thể, tốt hơn hết là bạn nên tìm các sản phẩm không đường hoặc tự nhiên. Điều này không chỉ có thể cải thiện khả năng sinh sản mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể về lâu dài
3. Rượu
Mang thai không phải là thời điểm duy nhất để tránh rượu. Nó cũng có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản của cả nam và nữ khi cố gắng thụ thai. Vì vậy, các chuyên gia liên kết việc uống quá nhiều rượu với mức testosterone thấp hơn ở nam giới. Rượu cũng có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
Ảnh hưởng của rượu đối với khả năng sinh sản của phụ nữ còn nhiều tranh cãi, với một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nhẹ khả năng sinh sản, trong khi những nghiên cứu khác cho rằng nó không có tác dụng hoặc thậm chí có thể làm tăng khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia về khả năng sinh sản khuyên bạn nên cắt giảm rượu bia như một biện pháp phòng ngừa.
Ngoài ra, khi điều trị hiếm muộn, bạn đang có kế hoạch mang thai , đồng nghĩa với việc bạn phải bỏ rượu trước.
Thực tế!
Rượu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến vitamin B quan trọng nhất đối với các bậc cha mẹ tương lai – axit folic. Những người thường xuyên tiêu thụ đồ uống có cồn sẽ bị thiếu axit folic.
4. Caffeine
Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định chính xác ảnh hưởng của caffeine đối với việc thụ thai. Nghiên cứu của các nhà khoa học Ý đã chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể khó mang thai hơn.
Tại Ý, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống cà phê thường xuyên làm chậm sự di chuyển của các lông mao biểu mô đặc biệt, nhờ đó trứng di chuyển qua các ống dẫn trứng. Điều này không chỉ gây phức tạp cho quá trình thụ thai mà còn đe dọa tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine ở nam giới có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Phụ nữ và nam giới sử dụng IVF không cần phải loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi chế độ ăn uống, nhưng hãy hạn chế uống 1-2 cốc mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bất kỳ tác động tiêu cực nào. Thay vào đó, hãy chuyển sang các lựa chọn đồ uống đã khử caffein như cà phê hoặc trà đã khử caffein.
5. Phô mai mềm
Bạn có thể muốn xem xét lại cảm giác thèm ăn pho mát của mình trong quá trình điều trị khả năng sinh sản. Thực tế là các loại pho mát mềm, chưa được khử trùng (bao gồm brie, camembert và roquefort) có nguy cơ cao hơn chứa một loại vi khuẩn được gọi là vi khuẩn listeria. Chúng có thể gây ra bệnh listeriosis, một bệnh nhiễm trùng làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Để phòng ngừa, nhiều chuyên gia sinh sản khuyên phụ nữ nên tránh pho mát mềm khi cố gắng thụ thai.
Điều tương tự cũng áp dụng cho sữa chưa tiệt trùng.
6. Chất béo chuyển hóa và bão hòa
Chất béo chuyển hóa, hoặc chất béo nhân tạo, được thêm vào thực phẩm để làm cho chúng đặc hơn, đặc hơn hoặc săn chắc hơn. Ngược lại, chất béo bão hòa xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm, nhưng đừng để điều đó đánh lừa bạn nghĩ rằng chúng tốt cho sức khỏe của bạn.
Viện Sinh sản (Mỹ) cảnh báo rằng nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra chất béo chuyển hóa và bão hòa có thể ảnh hưởng như thế nào đến mức độ sinh sản, vì chúng có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.
Nhiều loại thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và bão hòa, bao gồm thực phẩm chiên, bơ thực vật, các sản phẩm từ sữa có chất thay thế chất béo và thịt chế biến như xúc xích, xúc xích, v.v.
Mặc dù giảm tiêu thụ những thực phẩm này từ chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản, nhưng nó không phải là yếu tố tiên quyết để cải thiện khả năng sinh sản. Ngoài chế độ ăn uống, còn rất nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của bạn khi điều trị vô sinh như tần suất tập thể dục, chất lượng giấc ngủ, vấn đề tâm lý…