Nghiến răng ban đêm mang đến nỗi kinh hoàng người nằm ngủ cùng giường với bạn. Bạn sẽ không bao giờ nhận thức được điều đó khi ngủ. Để tìm hiểu chi tiết về vấn đề này, mời bạn theo dõi nội dung bài viết sau nhé.
Mục lục
Tìm hiểu cụ thể tật nghiến răng khi ngủ
Tật nghiến răng xuất phát từ hoạt động lặp đi lặp lại của cơ hàm do sự siết chặt hoặc nghiến răng, cùng sự giằng và đẩy của hàm dưới. Hoạt động này có thể tạo ra âm thanh ken két hoặc không. Nghiến răng xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em với 2 hình thức bệnh thường gặp là:
- Nghiến răng trong tình trạng có nhận thức (khi tỉnh)
- Nghiến răng trong tình trạng vô thức (khi ngủ)
Nghiến răng trong tình trạng có nhận thức xuất phát từ cảm xúc tiêu cực như lo lắng, giận dữ, căng thẳng kéo dài,… Còn nghiến răng trong vô thức cũng có nguyên nhân tương tự, chỉ khác là bạn không thể nhận biết mình đang thực hiện hành vi này. Tìm hiểu cụ thể hơn các nguyên nhân gây tật nghiến răng dưới đây nhé.
Có những nguyên nhân nào gây tật nghiến răng?
Nghiến răng tưởng đơn giản nhưng sự thật có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới “tật xấu khó bỏ” này. Trong đó đa phần đều xuất phát từ trạng thái căng thẳng, stress khi cơ thể bạn muốn giải tỏa. Một số do tình trạng răng bị khấp khểnh hay rối loạn khớp cắn,…
Yếu tố di truyền
Di truyền là yếu tố đầu tiên được nhắc tới với tỉ lệ khoảng 21- 50% người bị nghiến răng có thành viên trong gia đình từng mắc bệnh này. Ví dụ như ông, bà, cha, mẹ,… đang hoặc từng mắc bệnh nghiến răng khi ngủ thường truyền cho con cháu ở mức độ nhất định.
Yếu tố tâm lý xã hội
Cuộc sống ngày càng hối hả đã gây tâm lý stress cho rất nhiều người. Vì ban ngày quá mệt nên khi đêm xuống, bạn muốn giải tỏa điều này bằng cách nghiến răng. Theo lý giải của khoa học, căng thẳng đi kèm với lo âu, kìm nén kích hoạt các hoạt động của não bộ. Từ đó tăng kích thích thần kinh, gây ra tất cả các phản ứng của tật nghiến răng.
- Về tính cách: Những người mạnh mẽ, dễ kích động có khả năng mắc bệnh cao hơn.
- Về tuổi tác: Nghiến răng thường gặp ở tuổi trẻ và thường biến mất khi lớn hơn.
Yếu tố tại chỗ
Bạn đã từng nghe đến “cản trở cắn khớp” chưa? Nó cản trở đường đi của quá trình nhai bình thường ở một răng hay một nhóm răng. Ví dụ, khi răng khôn hàm trên mất đi, răng khôn hàm dưới mọc trồi. Lúc cắn lại, hàm dưới phải đưa ra trước nhiều hơn để đóng hàm. Điều này làm sai lệch vận động hàm bình thường.
Yếu tố toàn thân
- Do dị ứng: ví dụ như nhiễm ký sinh trùng đường ruột, rối loạn tiêu hóa hay dị ứng thức ăn. Đây là những nguyên nhân có thể của nghiến răng trầm trọng ở trẻ em (Marks, 1980).
- Do rối loạn dinh dưỡng, tiết niệu, nội tiết gây ra bệnh phổ biến ở trẻ em hơn người lớn
- Tình trạng thiếu vitamin, mất cân bằng enzym
- Các rối loạn thần kinh trung ương có thể liên quan đến bệnh: chứng bại não, động kinh, bệnh Huntington, bệnh Leigh, stress sau chấn thương,…
Yếu tố nghề nghiệp
Một số ngành nghề khiến cho bạn phải nghiến răng hoặc cắn chặt răng. Ví dụ như: nghệ sĩ piano cắn chặt răng lúc chơi đàn, công nhân khuân vác cắn chặt răng để gồng sức,… Lâu dài những thói quen này đều không tốt cho hàm răng của bạn.
Yếu tố bản năng
Một số nghiên cứu cho rằng nghiến răng thuộc về bản năng, là hoạt động tập tính của loài có vú với mục đích duy trì sự sắc bén của hàm răng.
Như vậy, bạn có thể thấy nghiến răng do nhiều nguyên nhân khác nhau như lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, bóng đè, ảo giác, do sử dụng thuốc an thần, chống trầm cảm, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, do các yếu tố tại răng như sự tương quan kém giữa các răng, khớp cắn, quai hàm,… Vậy hậu quả mà nó để lại sẽ ra sao?
Nghiến răng nguy hiểm như thế nào?
Nghiến răng thường không gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng nếu mức độ diễn ra thường xuyên, lực tác động lên răng trong thời gian dài có thể dẫn tới những thương tổn như:
– Mòn răng
Lực nghiến của răng hàm trên và hàm dưới mạnh hơn rất nhiều so với lực ăn nhai trên bề mặt. Tùy vào mức độ nghiến mà răng sẽ bị mòn nhiều hay ít. Có những trường hợp nghiến răng nặng, răng bị mòn tới ½ so với răng thường.
Ngoài ra, nghiến răng lâu làm cho bề mặt răng trở nên biến dạng, gây mất thẩm mỹ. Người nghiến răng sẽ cố gắng sử dụng phần răng không hư hại để ăn nhai. Điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng nghiền nát thức ăn, làm giảm cảm giác ngon miệng.
– Nứt hoặc gãy răng
Nếu tình trạng nhẹ, bạn sẽ thấy răng bị nứt ở phần thân răng. Còn nếu nặng hơn thì gây nứt xuống tận chân răng. Người bệnh cảm thấy sự đau nhức, ê buốt lúc dùng đồ chua, nóng hoặc lạnh. Răng dễ bị lung lay và có thể làm ảnh hưởng đến các mô nha chu tiến triển.
– Đau đầu, đau mặt mãn tính
Nghiến răng gây co cơ trong thời gian dài trên mặt làm ứ đọng các chất chuyển hóa trong quá trình trao đổi chất. Từ đó gây ra chứng mỏi, đau hoặc co thắt cơ. Sau khi bị tác động quá mức, hệ thống cơ tăng khối lượng dẫn tới một hoặc hai bên cơ má sẽ bị to ra. Lực cơ bị tăng lâu dài sẽ gây nếp nhăn trên da và làm da mặt chảy xệ.
– Rối loạn khớp thái dương hàm
Tình trạng nghiến răng còn tác động tới khớp thái dương. Lâu dần, khớp này bị tổn thương, có tiếng kêu khi ăn nhai. Bạn cảm thấy đau và khó khăn hơn khi dùng miệng.
Xem chi tiết: Các ảnh hưởng do rối loạn khớp thái dương hàm gây ra
Khi thấy tình trạng nghiến răng khi ngủ, mọi người đừng chủ quan mà hãy đi khám bác sĩ ngay để lên phương án điều trị thích hợp. Từ đó mới ngăn ngừa được hậu quả nghiêm trọng. Điều trị nghiến răng vừa giúp bảo vệ sức khỏe chính mình vừa tránh gây phiền toái cho người khác.
Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị nghiến răng như điều trị tình trạng căng thẳng, điều trị răng bằng mài chỉnh khớp cắn, tập luyện thay đổi thói quen siết chặt răng hoặc đeo máng chống nghiến răng. Tìm hiểu thêm về phương pháp máng chống nghiến răng an toàn, hiệu quả dưới đây nhé.
Làm thế nào để chữa nghiến răng?
Các bác sĩ xác định một số cách để ngăn chặn chứng nghiến răng và giảm tác động của việc nghiến răng khó chịu này đối với tình trạng của răng:
Dụng cụ bảo vệ hàm: Các thiết bị bảo vệ đặc biệt bảo vệ răng khỏi ma sát, do đó loại bỏ tác động tiêu cực của bệnh nghiến răng lên men răng. Thiết bị được đeo trên răng trong khi ngủ. Dụng cụ bảo vệ miệng bảo vệ men răng khỏi bị hư hại, ngăn ngừa các vị trí trám răng hay bọc răng sứ bị tổn hại. Dụng cụ chống nghiến răng giúp bệnh nhân duy trì khớp cắn chính xác, co thắt và đau cơ vào buổi sáng giảm. Thiết bị này được làm từ nhựa silicone và thiết kế riêng theo dấu răng của từng người.
Kiểm soát căng thẳng: Một bước quan trọng trong điều trị chứng nghiến răng là giảm căng thẳng. Bệnh nhân cần ngủ đủ số giờ, bớt lo lắng, có thể thư giãn căng thẳng cơ quanh xương hàm.
Xoa bóp, chườm: Chườm lạnh và nóng, xoa bóp thường xuyên sẽ làm giảm co thắt cơ hàm và cơ mặt.
Tiêm botox:. Một số chuyên gia khuyên bạn nên điều trị chứng nghiến răng bằng cách tiêm Botox. Botox làm tê liệt một số cơ mặt và theo đó, ngăn ngừa co thắt cơ hàm.
Chế độ ăn uống cân bằng: Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin B trong chế độ ăn hàng ngày, những chất này giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh.
Niềng răng: Bác sĩ có thể đề xuất niềng răng nếu chứng nghiến răng trong một số trường hợp cụ thể. Để xác định và loại bỏ các yếu tố tâm lý của bệnh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý, trong trường hợp rối loạn thần kinh nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc an thần hoặc thuốc an thần.
Phòng ngừa bệnh nghiến răng
Như bạn đã hiểu, vấn đề nghiêm trọng này có thể gây ra các bệnh rất khó chịu.
Để ngăn chặn chứng nghiến răng vào ban đêm, tốt hơn hết bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh nghiến răng kịp thời. Đối với điều này, các bác sĩ khuyên:
Ghé thăm bác sĩ thường xuyên: Khám bác sĩ hai lần một năm để chẩn đoán vấn đề kịp thời và tìm ra cách tốt nhất để giải quyết. Ngoài ra, bác sĩ đánh giá cả tình trạng khớp cắn và sức khỏe của răng, tính toàn vẹn của cấu trúc phụ thuộc phần lớn vào đó.
Cải thiện sinh hoạt: Hoạt động thể chất vừa phải, dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, thường xuyên đi dạo trong không khí trong lành – tất cả những điều này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Vì vậy, lo lắng nghiến răng sẽ không đe dọa bạn. Cố gắng đi ngủ muộn nhất là 11 giờ tối, không ăn nhiều trước khi đi ngủ, nghỉ ngơi thường xuyên hơn – đọc sách hay, xem phim nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Cân bằng dinh dưỡng: Loại bỏ hoặc hạn chế tối đa các loại thực phẩm chứa carbohydrate, bổ sung nhiều trái cây, rau, cá và thịt vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu có thể, hãy thay thế cà phê, trà, sô cô la và các loại đồ uống có chứa caffein khác bằng thuốc sắc thảo mộc. Nếu cần thiết, hãy bổ sung các phức hợp vitamin-khoáng chất với magiê, canxi và vitamin B.
Giảm thiểu căng thẳng: Cố gắng giảm căng thẳng và căng thẳng thần kinh bằng mọi cách có thể. Sử dụng những gì phù hợp với bạn – dầu thơm, thể thao, đi dạo trong không khí trong lành hoặc gặp gỡ bạn bè.
Theo dõi tình trạng của hàm: Hãy chú ý đến vị trí của hàm, đảm bảo rằng răng của bạn không bị nghiến chặt liên tục.
Chăm sóc khoang miệng của bạn: Hãy nhớ đánh răng hai lần một ngày, sử dụng kem đánh răng, chỉ nha khoa và nước súc miệng chất lượng cao.
