Hôi miệng quả thực là mối phiền toái mà nhiều chúng ta hay phải nhưng đôi khi bản thân không nhận ra. Hơi thở có mùi cản trở giao tiếp và các mối quan hệ xung quanh bạn.
Nếu như bạn vẫn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để hết hôi miệng, hãy để chúng tôi bật mí cho bạn những mẹo hay ho dưới đây để lấy lại hơi thở thơm tho cùng nụ cười tự tin nhé.
Mục lục
Nguyên nhân gây hôi miệng?
Để loại bỏ được tình trạng hôi miệng triệt để thì trước hết chúng ta phải xác định nguyên nhân gây hôi miệng. Có rất nhiều lí do khiến thở có mùi và tùy thuộc vào mỗi người khác nhau, có thể do một hay nhiều nguyên nhân gây ra.
Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp
- Chăm sóc răng miệng không đúng cách là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn kỵ khí phát triển mạnh gây hôi miệng
- Bị một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như: viêm xoang, viêm amidan, đau họng,…
- Gặp các vấn đề liên quan đến răng miệng như viêm lợi, sâu răng,…
- Đường tiêu hóa gặp một số vấn đề trong đó có hở van dạ dày mạn tính, trào ngược dạ dày thực quản.
- Dùng những đồ ăn hay đồ uống gây mùi.
- Hút thuốc lá,…
Tùy thuộc vào nguyên nhân khác nhau mà khi đi khám tại các phòng khám chuyên khoa, bạn sẽ nhận được sự tư vấn khác nhau giúp cải thiện dấu hiệu này. Khi hôi miệng chỉ là triệu chứng của một số bệnh liên quan thì phải điều trị được tận gốc các bệnh này thì hôi miệng mới có thể chấm dứt.
Ngược lại, nếu hôi miệng là do sử dụng những thực phẩm tạo mùi hay vệ sinh răng miệng không tốt, sử dụng thuốc lá thì có thể áp dụng những biện pháp chữa hôi miệng tại nhà.
Mẹo trị hôi miệng ngay tại nhà
Sử dụng lá bạc hà
Bạc hà được nhiều người sử dụng để chữa hôi miệng. Do trong lá bạc hà có chứa tinh dầu, có khả năng sát khuẩn cao, vi khuẩn cũng vì thế mà bị tiêu diệt. Nhờ mùi vị the mát, sảng khoái, khả năng khử mùi tốt nên giúp hơi thở không có mùi khó chịu.
Có rất nhiều cách sử dụng lá bạc hà chữa hôi miệng. Dưới đây là một số cách
Lá bạc hà nhai sống
- Chuẩn bị: 1 nắm lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước
- Nhai trong vòng vài phút
- Nhổ bỏ, dùng nước sạch để súc miệng lại.
Mùi thơm do tinh dầu bạc hà sẽ lưu lại trong miệng giúp khử mùi trong miệng hiệu quả.
Dùng lá bạc hà và muối để súc miệng
- Chuẩn bị: 1 nắm lá bạc hà được giã nhuyễn và chắt lấy nước cốt.
- Thêm 1 ít muối trắng và nước ấm vào nước cốt đã chắt được bên trên tạo nên hỗn hợp nước súc miệng.
- Nên sử dụng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối, tần suất 2 lần / ngày sẽ giúp tình trạng hôi miệng được cải thiện đáng kể.
Dùng lá bạc hà và chanh để đánh răng
Cách thực hiện tương tự như sử dụng lá bạc hà và muối. Dung dịch được tạo ra sử dụng để đánh răng. Do tính sát khuẩn trong chanh và bạc hà có thể lấn át mùi mà thức ăn giữ lại trong miệng.
Sử dụng trà bạc hà sau khi ăn
Do bạc hà có vị thơm và the mát, rất hiệu quả để khử mùi. Trong trường hợp không có thời gian chuẩn bị các hỗn hợp từ lá bạc hà để đánh răng hay súc miệng thì dùng nước nóng pha trà bạc hà cũng là sự lựa chọn tốt cho bạn. Phương pháp này không những có thể lấn át mùi vị của thức ăn mà còn có tác dụng tiêu hóa lượng thức ăn nhanh hơn.
Đinh hương
Đinh hương giúp hơi thở thơm mát và cũng có đặc tính kháng khuẩn rất hữu ích trong việc loại bỏ hơi thở có mùi. Phương pháp đơn giản nhất là cho một vài miếng đinh hương vào miệng và nhai kỹ. Điều này sẽ loại bỏ hơi thở có mùi trong vài phút.
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng bằng cách pha trà đinh hương. Đun sôi một cốc nước, thêm một thìa cà phê đinh hương xay và để lửa nhỏ trong 5 đến 10 phút. Dung dịch nước thu được bạn có thể để uống hoặc sử dụng nó như một loại nước súc miệng hai lần một ngày.
Sử dụng lá trà xanh
Trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, polyphenol, chất này có tác dụng hạn chế vi khuẩn sinh sôi, mảng bám chân răng hình thành. Do đó, mùi hôi miệng cũng vì thế mà được lấn át đi.
Ngoài ra, các chuyên gia đã lợi dụng khả năng kháng viêm, chống oxy hóa của trà xanh để sản xuất 1 số loại kem đánh răng như Colgate, P/S trà xanh,…
Một số công thức trị hôi miệng hiệu quả từ trà xanh mà bạn nên áp dụng
Trà xanh + gừng
Gừng cũng giống như trà xanh, chứa các chất có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm hiệu quả. Do đó, khi kết hợp hai loại với nhau sẽ tạo nên công dụng tốt hơn.
- Chuẩn bị: 1 củ gừng thái lát mỏng + 1 nắm lá trà xanh được rửa sạch để ráo nước.
- Đun sôi nước lá trà xanh đến khi nước có màu đặc trưng của trà.
- Trong khi nước sôi, cho gừng đã thái lát vào, tiếp tục đun nhỏ lửa 20 phút nữa.
- Để hỗn hợp này nguội đến nhiệt độ thích hợp và dùng để súc miệng.
- Nên súc miệng 2 lần / ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
Trà xanh + muối
Trà xanh và muối là hai nguyên liệu gần gũi và thân thuộc với mỗi chúng ta. Nhưng ít ai biết hết được những công dụng tuyệt vời của chúng khi kết hợp với nhau. Không những có tác dụng hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng hôi miệng mà các vấn đề của răng miệng như chảy máu chân răng hay sâu răng cũng được khắc phục một cách hiệu quả.
- Chuẩn bị: 1 chút muối + 1 nắm lá trà xanh rửa sạch và để ráo nước
- Đun nước đến sôi rồi bỏ vào nồi lá trà vừa chuẩn bị.
- Sau khoảng 2 – 3 phút đợi nước sôi, tắt bếp và cho thêm chút muối. Nếu muối chưa tan có thể dùng thìa khuấy cho tan hết.
- Để cho hỗn hợp này nguội và dùng để súc miệng.
- Nên sử dụng đều đặn 2 lần / ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ. Hiệu quả sử dụng sẽ thấy ngay sau mỗi ngày sử dụng.
Nhai lá trà xanh trực tiếp
Nếu trường hợp bạn quá bận rộn với công việc, không có nhiều thời gian để chuẩn bị 2 hỗn hợp theo công thức trên thì nhai trực tiếp lá trà xanh cũng được nhiều người áp dụng. Nhai kỹ lá trà trong khoảng 5 phút sau khi lá trà được rửa sạch, ráo nước. Tinh chất từ trà xanh sẽ bám đều và chặt vào chân răng hơn nếu bạn nhai và đảo đều trong khoang miệng. Nhổ bã và tiến hành dùng nước ấm để súc lại miệng. Lá trà tươi với tinh chất có trong nó giúp lấn át mùi hôi trong miệng và giúp hơi thở thơm tho hơn.
Sử dụng chanh tươi
Trong chanh có chứa rất nhiều thành phần như vitamin C, acid citric,…có tác dụng nhanh chóng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, mùi hôi được khử đi rất tốt.
Cách làm thực sự rất đơn giản và dễ làm
Dùng nước cốt chanh
Đây được xem như cách làm đơn giản, dễ làm giúp hơi thở của bạn thơm tho hơn. Pha loãng nước cốt chanh với một chút nước giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn.
Nhưng, khi mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thì không nên sử dụng biện pháp này, do acid trong chanh có thể là tác nhân làm tăng nguy cơ gây viêm loét dạ dày.
Dùng hỗn hợp chanh và muối
Dùng hỗn hợp này là cách thay thể tốt nhất trong khi bạn không thể sử dụng trực tiếp nước cốt chanh. Phương pháp này không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn giúp răng trắng sáng hơn, bạn có thể sở hữu cho mình một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng.
Cách làm tương tự như làm nước cốt chanh nhưng sau đó cần thêm 1 thìa cà phê muối, khuấy đều cho muối tan hết. Nên súc miệng 4 – 6 lần / tuần sau mỗi lần đánh răng để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Dùng hỗn hợp chanh và mật ong
Khi nghe đến hỗn hợp này, nhiều người nghĩ ngay đến tác dụng chăm sóc da của nó, nhưng ít ai biết được nó còn giúp đánh bay mùi hôi ở miệng hiệu quả. Chanh được cắt thành những lát mỏng, ngâm trong hũ thủy tinh cùng với mật ong. Mỗi ngày ngậm 1 lát mật ong với khoảng thời gian là 5 phút có thể khiến mùi hôi bị lấn át, trả lại cho bạn hơi thở thơm tho hơn.
Bên cạnh đó, pha nước cốt chanh và mật ong, sử dụng để súc miệng sau khi ăn cũng đem đến những tác dụng tuyệt vời trong răng miệng. Thức ăn thừa còn sót lại, mảng bám trên răng cũng được loại bỏ một cách hiệu quả.
Ngoài ra, vỏ chanh cũng được sử dụng để trị hôi miệng. Nhai thật kỹ vỏ chanh và nuốt sẽ giúp hơi thở dễ chịu và thơm mát.
Sử dụng vỏ bưởi
Bưởi là một loại quả thân thuộc, dễ tìm mua ở khắp nơi. Ngoài tác dụng cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể thì nó còn có tác dụng khử mùi và tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả nhờ có chứa tinh dầu và tính cay.
Sử dụng vỏ bưởi để trị hôi miệng như sau:
Cách 1: Sau mỗi bữa ăn, nhai 1 chút vỏ bưởi sẽ giúp khoang miệng được làm sạch và hơi thở thơm tho. Dùng nước ấm để súc miệng lại. Nếu bạn không có thời gian hay sẵn có nguyên liệu hàng ngày thì có thể cắt nhỏ vỏ bưởi thành từng lát nhỏ, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong khoảng từ 2 – 3 ngày.
Cách 2: Sử dụng hỗn hợp vỏ bưởi và muối đun sôi để súc miệng. Nước vỏ bưởi được đun sôi trong vòng 10 phút, thêm chút muối vào. Lúc đó, ta sẽ được một hỗn hợp nước muối có tác dụng tuyệt vời.
Làm sao để ngăn ngừa mùi hôi miệng hiệu quả?
Nếu nguyên nhân gây hôi miệng không bắt nguồn từ một bệnh lý nào đó thì bạn hoàn toàn có thể phòng tránh bằng những cách sau đây
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Theo các chuyên gia, nên chải răng 1 ngày ít nhất 2 lần, mỗi lần chải là 2 phút, chải sau bữa ăn 30 phút. Khi đó, đánh răng thật kỹ và sạch sẽ giúp các thức ăn thừa không còn dính trên răng, các mảng bám cũng vì thế mà được làm sạch, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
Bàn chải được thay thường xuyên, 2 đến 3 tháng thay một lần để việc vệ sinh được đảm bảo và hạn chế được tình trạng hôi miệng. Ngoài ra, có thể dùng thêm nước súc miệng, chỉ nha khoa,..sẽ giúp hơi thở thơm tho và khoang miệng được sạch sẽ hơn.
Uống nhiều nước
Nếu nguyên nhân gây hôi miệng là do thức ăn hay đồ uống nào đó gây ra thì cách đơn giản và nhanh nhất làm giảm tình trạng hôi miệng là uống nhiều nước hơn. Thức ăn thừa trong miệng sẽ theo nước mà xuống thực quản, mảng bám cũng ít hơn. Ngoài ra, có thể sát khuẩn thêm bằng cách dùng nước muối súc miệng hàng ngày.
Cũng có nhiều bạn thắc mắc tại sao nước súc miệng không hay được khuyên dùng. Nguyên nhân là do thành phần trong nước súc miệng có cồn – có thể gây cảm giác khô miệng, nước bọt sẽ giảm tiết. Nước bọt là thành phần quan trọng trong khoang miệng, được xem như chất khử trùng tự nhiên. Do đó, nếu nước bọt ít và giảm tiết là điều kiện vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn kỵ khí phát triển. Vi khuẩn này là nguyên nhân chủ yếu gây hơi thở có mùi.
Tránh sử dụng những thực phẩm có mùi
Một số loại thức ăn, gia vị có thể gây mùi rất lâu trong khoang miệng như hành, tỏi, thực phẩm giàu chất béo. Do đó, nếu muốn hạn chế tình trạng hôi miệng thì cách tốt nhất là tránh sử dụng những gia vị này. Trong trường hợp ăn thực phẩm này thì sau đó phải vệ sinh răng miệng thật sạch để không lưu lại mùi.
Giữ miệng ẩm ướt
Nước bọt là một chất dưỡng ẩm tự nhiên có tác dụng vô cùng tốt đối với khoang miệng. Khi nước bọt không được tiết ra đầy đủ, mùi ở miệng có nguy cơ rất cao trở thành mùi hôi. Do đó, một cách đơn giản để dưỡng ẩm miệng là nhấm nháp nước trái cây hoặc ăn những hoa quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, cam,…Trong trường hợp không có sẵn những loại trái cây đó thì bạn có thể uống 1 cốc nước thay thế.
Trên đây là những thông tin về vấn đề hôi miệng nên làm gì. Tuy nhiên, để có thể điều trị tận gốc hôi miệng thì cần phải xác định được đúng nguyên nhân để có những cách chữa trị phù hợp.
